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肩峰突出怎樣矯正

患者:男,48歲

病情描述:
肩峰突出怎樣矯正
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張天奇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 口腔科

肩峰突出可通過(guò)姿勢矯正、肌肉強化訓練、物理治療、手術(shù)修復等方式改善。肩峰突出通常由不良姿勢、肩袖肌群失衡、肩峰下滑囊炎、肩峰骨結構異常等原因引起。

1、姿勢矯正

長(cháng)期含胸駝背會(huì )導致肩胛骨前傾,加重肩峰突出。建議調整坐姿站姿,使用腰靠墊支撐腰椎,避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機。

2、肌肉強化

加強斜方肌中下束和菱形肌訓練,如彈力帶劃船、俯身飛鳥(niǎo)等動(dòng)作,每周訓練3次,每次15分鐘,幫助穩定肩胛骨位置。

3、物理治療

超聲波治療可緩解肩峰下滑囊炎癥,沖擊波治療能促進(jìn)肌腱修復。物理治療需配合康復訓練,通常10次為一個(gè)療程。

4、手術(shù)修復

嚴重骨性結構異常需行肩峰成形術(shù)或肩袖修復術(shù)。術(shù)前需完善X線(xiàn)及MRI檢查,術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月系統康復訓練。

日常避免單側背包,睡眠時(shí)在肩部墊軟枕保持中立位,游泳時(shí)采用自由泳姿勢有助于肩關(guān)節協(xié)調運動(dòng)。

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