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來(lái)月經(jīng)可以喝檸檬水嗎

患者：女，55歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以喝檸檬水嗎
共1個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

來(lái)月經(jīng)期間可以適量喝檸檬水。檸檬水富含維生素C，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量飲用或飲用過(guò)涼。

1、緩解疲勞

檸檬水中的維生素C有助于改善經(jīng)期疲勞感，建議選擇常溫或溫熱的檸檬水飲用。

2、促進(jìn)鐵吸收

經(jīng)期失血可能導致鐵流失，檸檬酸能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收，可與含鐵食物搭配飲用。

3、胃腸刺激

部分女性經(jīng)期胃腸敏感，空腹飲用酸性檸檬水可能引發(fā)不適，建議餐后稀釋飲用。

4、體質(zhì)差異

體質(zhì)虛寒者飲用過(guò)量可能加重痛經(jīng)，出現腹痛時(shí)可暫停飲用并熱敷緩解。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，若飲用后出現明顯不適需停止并咨詢(xún)醫生。

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