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換季時(shí)應該如何預防感冒

患者：男，51歲

病情描述:
換季時(shí)應該如何預防感冒
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

換季時(shí)預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整生活環(huán)境、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

保證充足睡眠和均衡飲食，適量補充維生素C、鋅等營(yíng)養素，有助于提升機體抵抗力?？墒秤酶涕兕?lèi)水果、深色蔬菜、堅果等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

2、保持個(gè)人衛生

勤洗手并使用酒精消毒液，避免用手觸摸口鼻眼?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用肘部遮擋，定期更換牙刷等個(gè)人用品。

3、調整生活環(huán)境

保持室內通風(fēng)換氣，使用加濕器維持50%左右濕度。注意根據氣溫增減衣物，避免驟冷驟熱刺激呼吸道。

4、接種疫苗

流感疫苗可預防季節性流感，肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者。疫苗接種后約2周產(chǎn)生保護性抗體。

建議適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免人群密集場(chǎng)所，出現持續發(fā)熱或呼吸困難應及時(shí)就醫。

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