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老人如何預防脂肪肝

患者:男,29歲

病情描述:
老人如何預防脂肪肝
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

老人預防脂肪肝可通過(guò)控制飲食、適度運動(dòng)、定期體檢、戒酒等方式實(shí)現。脂肪肝主要由不良生活習慣和代謝異常引起,早期干預可有效逆轉病情。

1、控制飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,每日熱量攝入不超過(guò)身體需求,避免內臟脂肪堆積。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、太極拳等有氧運動(dòng),每次持續30分鐘以上,幫助消耗多余脂肪,改善肝臟代謝功能。

3、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和腹部超聲,監測肝臟健康狀況,發(fā)現異常及時(shí)就醫干預。

4、戒酒

酒精會(huì )直接損傷肝細胞,加重脂肪肝病情,建議完全戒酒或嚴格限制飲酒量。

保持規律作息,避免熬夜,適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E,有助于維護肝臟健康。出現乏力、食欲減退等癥狀應及時(shí)就醫。

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