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男人陽(yáng)氣不足要怎么調理

患者:男,54歲

病情描述:
男人陽(yáng)氣不足要怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

男人陽(yáng)氣不足可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、作息調整等方式改善。陽(yáng)氣不足可能與先天稟賦不足、過(guò)度勞累、久病體虛、年老體衰等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補性食物,避免生冷寒涼飲食。日??纱钆渖剿?、枸杞等藥食同源食材。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),避免劇烈耗氣運動(dòng)。建議每天堅持30分鐘以上有氧運動(dòng)。

3、中藥調理

可在中醫師指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。中藥調理需辨證施治,避免自行用藥。

4、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。冬季注意保暖,夏季避免過(guò)度貪涼,保持規律作息。

調理期間應戒煙限酒,保持心情愉悅,必要時(shí)可配合艾灸、推拿等中醫外治法輔助改善。

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