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經(jīng)常喝可樂(lè )有什么好處和壞處

患者：女，63歲

病情描述:
經(jīng)常喝可樂(lè )有什么好處和壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常喝可樂(lè )可能帶來(lái)短暫的提神效果，但長(cháng)期飲用可能引發(fā)齲齒、肥胖、骨質(zhì)疏松和胃腸功能紊亂等問(wèn)題。

1、提神效果

可樂(lè )中的咖啡因和糖分可短暫刺激中樞神經(jīng)系統，緩解疲勞感，但過(guò)量攝入可能導致依賴(lài)性或心悸。

2、齲齒風(fēng)險

高糖分和酸性成分會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)，增加齲齒概率，尤其兒童需家長(cháng)監督控制攝入量。

3、代謝影響

每日飲用超過(guò)250毫升可能干擾血糖代謝，增加肥胖和2型糖尿病風(fēng)險，與胰島素抵抗相關(guān)。

4、骨骼健康

磷酸鹽成分影響鈣吸收，長(cháng)期過(guò)量飲用可能降低骨密度，青少年和絕經(jīng)期女性尤需警惕。

建議用無(wú)糖茶飲或檸檬水替代可樂(lè )，定期進(jìn)行骨密度檢測和口腔檢查，兒童飲用需家長(cháng)嚴格限制頻次。

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