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每天起床腰酸背痛怎么回事

病情描述:
每天起床腰酸背痛怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

每天起床腰酸背痛可能由睡眠姿勢不良、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調整睡姿、更換床墊、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢不良

長(cháng)時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導致肌肉緊張。建議采用仰臥位并在膝蓋下墊軟枕,避免脊柱過(guò)度彎曲。

2、床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐脊柱生理曲度。選擇中等硬度床墊有助于維持腰椎自然弧度,減輕晨起不適。

3、肌肉勞損

可能與前一天過(guò)度負重、久坐不動(dòng)等因素有關(guān),通常表現為局部壓痛和活動(dòng)受限??赏ㄟ^(guò)熱敷、低頻脈沖治療儀緩解癥狀。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),常伴隨下肢放射痛??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

日常注意避免久坐久站,適當進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉,若持續兩周未緩解或出現下肢麻木需及時(shí)就診骨科。

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