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落枕有哪些解決辦法

患者：女，56歲

病情描述:
落枕有哪些解決辦法
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日重復進(jìn)行多次，每次持續15-20分鐘。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉運動(dòng)，動(dòng)作輕柔避免用力過(guò)猛。拉伸可幫助放松緊張肌肉，改善活動(dòng)受限。

3、藥物治療

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松。藥物有助于減輕炎癥反應和肌肉痙攣。

4、物理治療

通過(guò)超短波、紅外線(xiàn)等理療方式改善局部血液循環(huán)。嚴重者可考慮針灸或推拿治療，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。

睡眠時(shí)注意保持頸椎自然曲度，避免枕頭過(guò)高或過(guò)低。急性期減少頸部劇烈活動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)3天或加重應及時(shí)就醫。

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