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健脾養胃的方法和食物

患者：男，54歲

病情描述:
健脾養胃的方法和食物
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

健脾養胃可通過(guò)飲食調理、穴位按摩、中藥調理、運動(dòng)鍛煉等方式改善，日?？蛇m量食用山藥、小米、南瓜、紅棗等食物，也可遵醫囑使用香砂六君丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸、保和丸等藥物。

一、飲食調理

選擇易消化、溫補類(lèi)食物，避免生冷辛辣刺激。山藥含黏蛋白可保護胃黏膜，小米富含B族維生素幫助代謝，南瓜中果膠促進(jìn)潰瘍面修復，紅棗補氣血改善脾胃虛弱。

二、穴位按摩

每日按揉足三里穴、中脘穴各3-5分鐘，配合艾灸效果更佳。足三里是強壯要穴，中脘穴直接對應胃部，能緩解脹滿(mǎn)疼痛等不適。

三、中藥調理

香砂六君丸適用于脾虛氣滯型消化不良，參苓白術(shù)散針對脾虛濕盛腹瀉，補中益氣丸改善中氣下陷，保和丸適合食積停滯。需經(jīng)中醫辨證使用。

四、運動(dòng)鍛煉

八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)可增強脾胃運化功能，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免劇烈運動(dòng)加重胃腸負擔。

保持規律作息與情緒平穩，避免過(guò)度思慮傷脾，慢性胃病患者需定期復查胃鏡，癥狀持續加重應及時(shí)就醫。

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