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減肥不掉稱(chēng)的原因有哪些

患者:女,58歲

病情描述:
減肥不掉稱(chēng)的原因有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥不掉稱(chēng)可能由遺傳因素、飲食控制不當、運動(dòng)方式錯誤、內分泌失調等原因引起。

1、遺傳因素

部分人群因基因影響導致基礎代謝率較低,脂肪分解效率差,建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)體脂檢測評估個(gè)體差異,必要時(shí)可遵醫囑使用奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物輔助。

2、飲食控制不當

過(guò)度節食引發(fā)代謝保護機制,隱性高熱量食物攝入未被察覺(jué),需調整膳食結構并記錄飲食日志,避免營(yíng)養失衡。

3、運動(dòng)方式錯誤

單一有氧運動(dòng)易致平臺期,肌肉量不足降低靜息消耗,應采用抗阻訓練結合HIIT的高強度間歇訓練模式。

4、內分泌失調

可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常表現為月經(jīng)紊亂、持續性疲勞等癥狀,需檢測激素水平后使用左甲狀腺素鈉、吡格列酮等藥物干預。

保持規律作息與充足睡眠有助于調節瘦素水平,建議每周進(jìn)行三次以上復合型運動(dòng)并控制精制碳水攝入。

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