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記性很差是什么原因

患者：女，25歲

病情描述:
記性很差是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

記性差可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養不良、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、補充營(yíng)養素、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致海馬體功能受損。建議保持規律作息，每日保證7小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平抑制記憶形成?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，嚴重時(shí)需心理醫生干預。

3、營(yíng)養不良

缺乏維生素B12、葉酸或歐米伽3脂肪酸會(huì )影響神經(jīng)傳導?？蛇m量進(jìn)食深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜，必要時(shí)遵醫囑服用甲鈷胺、葉酸片、魚(yú)油軟膠囊。

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常磷酸化有關(guān)，常伴隨定向力障礙和性格改變。需神經(jīng)內科就診，使用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑。

日?？蛇M(jìn)行記憶訓練如背誦詩(shī)詞，保持適度社交活動(dòng)，避免高糖高脂飲食加重腦血管負擔。

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