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哪些食物可以預防齲齒

患者：男，46歲

病情描述:
哪些食物可以預防齲齒
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現齲齒高風(fēng)險或希望預防齲齒，可以適量吃奶酪、綠茶、蘋(píng)果、胡蘿卜等食物，也可以遵醫囑吃氟化鈉、氯己定含漱液、木糖醇口香糖、益生菌制劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 奶酪

奶酪富含鈣和磷酸鹽，能中和口腔酸性環(huán)境，促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，減少齲齒發(fā)生概率。

2. 綠茶

綠茶含多酚類(lèi)物質(zhì)，抑制口腔致齲菌生長(cháng)，降低牙菌斑酸性產(chǎn)物的腐蝕作用。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和水分，咀嚼時(shí)可機械清潔牙面，刺激唾液分泌沖刷口腔酸性物質(zhì)。

4. 胡蘿卜

胡蘿卜中的維生素A有助于維持牙齦健康，生食時(shí)粗糙質(zhì)地能輔助清除牙菌斑。

二、藥物

1. 氟化鈉

氟化鈉能增強牙釉質(zhì)抗酸能力，局部使用可抑制細菌產(chǎn)酸，需在牙科醫生指導下使用。

2. 氯己定含漱液

氯己定含漱液具有廣譜抗菌作用，可減少致齲菌定植，適用于高風(fēng)險人群短期預防。

3. 木糖醇口香糖

木糖醇口香糖通過(guò)刺激唾液分泌中和酸性環(huán)境，其成分不被致齲菌代謝產(chǎn)酸。

4. 益生菌制劑

特定益生菌制劑可調節口腔菌群平衡，競爭性抑制致齲菌生長(cháng)，需選擇臨床驗證菌株。

日常建議減少精制糖攝入，餐后及時(shí)漱口，配合巴氏刷牙法清潔牙面，定期進(jìn)行口腔檢查與專(zhuān)業(yè)涂氟處理。

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