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經(jīng)期不能吃芒果嗎

患者：女，41歲

病情描述:
經(jīng)期不能吃芒果嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)期可以適量吃芒果，芒果富含維生素C和膳食纖維，不會(huì )對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

1、營(yíng)養補充

芒果含有豐富的維生素A、維生素C和鉀元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞感，促進(jìn)鐵元素吸收。

2、緩解便秘

芒果中的膳食纖維能改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減緩的情況，幫助預防便秘癥狀。

3、血糖控制

芒果的升糖指數中等，適量食用不會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng)，適合經(jīng)期能量補充。

4、注意事項

對芒果過(guò)敏者應避免食用，糖尿病患者需控制攝入量，胃腸敏感者建議飯后食用。

經(jīng)期飲食應注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，保持適度運動(dòng)有助于緩解不適癥狀。

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