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莫名煩躁是什么原因

患者:女,33歲

病情描述:
莫名煩躁是什么原因
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

莫名煩躁可能由睡眠不足、壓力過(guò)大、激素波動(dòng)、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物干預等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦前額葉功能下降,表現為情緒控制力減弱。建議固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設備。

2、壓力過(guò)大

工作學(xué)習負荷過(guò)重會(huì )激活下丘腦-垂體-腎上腺軸,引發(fā)持續性緊張狀態(tài)??赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式釋放壓力。

3、激素波動(dòng)

女性經(jīng)前期或圍絕經(jīng)期雌激素水平變化會(huì )影響5-羥色胺合成??勺襻t囑使用谷維素片、維生素B6片、逍遙丸等調節植物神經(jīng)功能。

4、焦慮癥

可能與遺傳因素或杏仁核過(guò)度激活有關(guān),常伴有心悸、出汗等癥狀。需在醫生指導下服用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

日常保持規律運動(dòng),適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅果等食物,有助于穩定情緒。

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