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腳扭傷怎么辦法好得快

患者:女,44歲

病情描述:
腳扭傷怎么辦法好得快
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

腳扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳扭傷通常由運動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng),避免患肢負重,使用支具或護踝固定關(guān)節。急性期過(guò)度活動(dòng)可能加重韌帶撕裂。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,低溫可收縮血管減輕腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力需均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將傷腳墊高超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭保持抬高位。

傷后72小時(shí)可轉為熱敷促進(jìn)血腫吸收,恢復期逐步進(jìn)行踝關(guān)節背伸跖屈訓練。若出現持續劇痛或無(wú)法站立需及時(shí)骨科就診。

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