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經(jīng)常打瞌睡是什么原因

患者：男，37歲

病情描述:
經(jīng)常打瞌睡是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常打瞌睡可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差導致大腦未充分休息。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、作息紊亂

生物鐘失調會(huì )影響褪黑素分泌。保持規律作息，白天適當曬太陽(yáng)有助于調節晝夜節律，必要時(shí)可短期服用褪黑素制劑。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足。表現為面色蒼白、乏力，可通過(guò)鐵劑、維生素B12、葉酸等藥物治療，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低代謝率。常伴怕冷、體重增加，需檢查甲狀腺功能，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉等替代治療。

日?？蛇m量食用堅果、深海魚(yú)、全谷物等食物補充能量，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫排查潛在疾病。

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