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哪些不良習慣容易導致不孕不育

患者:男,59歲

病情描述:
哪些不良習慣容易導致不孕不育
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

不孕不育可能與長(cháng)期熬夜、吸煙酗酒、過(guò)度節食減肥、久坐不動(dòng)等不良習慣有關(guān),生殖系統感染、內分泌紊亂、輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等疾病因素也可能導致生育障礙。

1、長(cháng)期熬夜

睡眠不足會(huì )干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能,導致女性月經(jīng)紊亂、男性精子質(zhì)量下降。建議調整作息至23點(diǎn)前入睡,保證7-8小時(shí)睡眠。

2、吸煙酗酒

煙草中的尼古丁和酒精會(huì )損害生殖細胞DNA,女性卵巢儲備功能下降,男性精子畸形率升高。需徹底戒煙,男性每日酒精攝入不超過(guò)25克。

3、過(guò)度節食

極端飲食導致?tīng)I養不良,女性體脂率低于17%可能引發(fā)閉經(jīng),男性睪酮分泌減少。保持BMI在18.5-23.9,每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克。

4、久坐不動(dòng)

盆腔血液循環(huán)受阻可能引發(fā)前列腺炎、子宮內膜異位。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。

備孕期間建議每日攝入葉酸400微克,男性可補充鋅元素,避免接觸高溫和電離輻射,定期進(jìn)行生殖系統檢查。

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