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經(jīng)常高血壓怎么降血壓

患者：女，39歲

病情描述:
經(jīng)常高血壓怎么降血壓
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、中醫調理、定期監測等方式控制。血壓升高通常由高鹽飲食、肥胖、精神壓力、動(dòng)脈硬化等原因引起。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜；每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。

2、藥物治療

遵醫囑使用降壓藥物，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。藥物選擇需根據個(gè)體情況調整，不可自行增減藥量。

3、中醫調理

可采用針灸、耳穴壓豆等中醫療法輔助降壓。菊花、決明子等中藥代茶飲也有一定降壓作用，但需在中醫師指導下使用。

4、定期監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄，就診時(shí)提供給醫生參考。定期復查血脂、血糖等指標，及時(shí)發(fā)現并控制其他心血管危險因素。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，維持情緒穩定有助于血壓控制。若血壓持續升高或出現頭痛、眩暈等癥狀應及時(shí)就醫。

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