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經(jīng)期間可以喝黑枸杞水嗎

患者:男,29歲

病情描述:
經(jīng)期間可以喝黑枸杞水嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期可以適量飲用黑枸杞水。黑枸杞富含花青素和多種微量元素,有助于緩解疲勞、改善血液循環(huán),但需注意體質(zhì)差異與飲用方式。

1. 補血養顏

黑枸杞含鐵元素,能輔助改善經(jīng)期輕度貧血,建議搭配紅棗沖泡,避免空腹飲用。

2. 緩解疲勞

花青素具有抗氧化作用,可減輕經(jīng)期乏力癥狀,每日用量控制在10-15粒為宜。

3. 調節內分泌

黑枸杞對激素水平有雙向調節作用,適合經(jīng)期情緒波動(dòng)大的女性,但子宮肌瘤患者慎用。

4. 注意事項

體質(zhì)虛寒者應搭配桂圓飲用,經(jīng)量過(guò)多時(shí)暫停使用,避免與寒涼食物同食。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,若出現腹痛加劇或經(jīng)期紊亂應及時(shí)停用并就醫咨詢(xún)。

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