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來(lái)例假期間可以喝紅茶嗎

患者：男，44歲

病情描述:
來(lái)例假期間可以喝紅茶嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

來(lái)例假期間可以適量飲用紅茶，紅茶中的單寧酸可能影響鐵吸收，建議避免空腹飲用或與補鐵劑同服，經(jīng)期可選擇低咖啡因的紅茶品種。

1、鐵吸收影響

紅茶含單寧酸會(huì )與食物中的鐵結合，可能加重經(jīng)期鐵流失，建議餐后1小時(shí)飲用，避免與豬肝等富鐵食物同食。

2、咖啡因作用

紅茶咖啡因含量約為咖啡的1/3，可能加重部分人群的經(jīng)期不適，可選擇發(fā)酵充分的滇紅等低咖啡因品種。

3、溫熱特性

紅茶性溫有助于緩解宮寒痛經(jīng)，但體質(zhì)燥熱者可能出現經(jīng)量增多，建議搭配少量紅糖或生姜調節。

4、消化影響

紅茶中的茶多酚可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期消化功能較弱者可能出現腹脹，建議沖泡時(shí)間控制在3分鐘內。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可交替飲用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等溫和飲品，若出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應及時(shí)就醫。

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