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決明子如何食用效果最好

患者：男，53歲

病情描述:
決明子如何食用效果最好
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

決明子可通過(guò)泡茶、煮粥、研粉沖服、配伍中藥等方式食用，效果較好的食用方法主要有清肝明目、潤腸通便、降脂降壓、改善眼疲勞。

1、泡茶

決明子炒制后取5克沸水沖泡，適合長(cháng)期用眼過(guò)度人群，可搭配枸杞增強明目效果。脾胃虛寒者需減少用量。

2、煮粥

取炒決明子10克紗布包裹與粳米同煮，適合中老年人便秘調理。建議晨起空腹食用，腹瀉時(shí)停用。

3、研粉沖服

將炒制決明子研磨成粉，每次3克溫水送服，適合高血脂患者輔助降脂。需連續服用1個(gè)月以上見(jiàn)效。

4、配伍中藥

與菊花、夏枯草等配伍增強清肝火功效，需中醫師辨證開(kāi)具。高血壓患者服用期間需監測血壓變化。

決明子性微寒，每日食用量不宜超過(guò)15克，孕婦及便溏者慎用。建議搭配適量運動(dòng)促進(jìn)代謝，食用期間觀(guān)察排便及血壓情況。

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