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克服焦慮癥怎么克服

患者：女，39歲

病情描述:
克服焦慮癥怎么克服
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

克服焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式治療。焦慮癥通常由遺傳因素、長(cháng)期壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng )傷經(jīng)歷等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法可幫助識別并改變負面思維模式，暴露療法適用于特定恐懼癥患者，需由專(zhuān)業(yè)心理醫生指導進(jìn)行。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林，苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖可用于短期緩解，需嚴格遵醫囑使用。

3、生活方式調整

規律有氧運動(dòng)每周3-5次，保持7-8小時(shí)睡眠，限制咖啡因和酒精攝入有助于調節神經(jīng)系統功能。

4、社會(huì )支持

加入互助小組分享經(jīng)驗，向親友坦誠溝通感受，必要時(shí)尋求職場(chǎng)或學(xué)校的適應性調整。

建議保持均衡飲食，適量補充富含鎂和B族維生素的食物，避免過(guò)度自我施壓，癥狀持續加重時(shí)需及時(shí)復診調整治療方案。

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