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記憶力差是什么原因

患者:男,62歲

病情描述:
記憶力差是什么原因
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

記憶力差可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養缺乏、阿爾茨海默病等原因引起,可通過(guò)改善作息、調節情緒、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦代謝廢物堆積,影響海馬體功能。建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備,必要時(shí)可短期服用褪黑素調節睡眠周期。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì )持續升高皮質(zhì)醇水平,損傷神經(jīng)元突觸可塑性??赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力,嚴重焦慮時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、營(yíng)養缺乏

維生素B12、Omega-3脂肪酸缺乏會(huì )影響髓鞘形成和神經(jīng)傳導。日??啥鄶z入深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟,必要時(shí)補充甲鈷胺、胞磷膽堿等神經(jīng)營(yíng)養藥物。

4、阿爾茨海默病

與β淀粉樣蛋白沉積及tau蛋白過(guò)度磷酸化有關(guān),表現為近期記憶顯著(zhù)減退。需神經(jīng)內科就診,常用多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑延緩進(jìn)展。

建議每周進(jìn)行3次有氧運動(dòng),飲食增加藍莓、堅果等富含抗氧化物質(zhì)的食物,若記憶力持續下降超過(guò)半年應及時(shí)進(jìn)行認知功能評估。

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