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降血壓食物主要有哪些

患者：女，37歲

病情描述:
降血壓食物主要有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現高血壓或需控制血壓的情況，可以適量吃芹菜、香蕉、深海魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀，有助于擴張血管，降低外周阻力。

2. 香蕉

香蕉含鉀量高，能促進(jìn)鈉離子排泄，幫助調節體液平衡。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可減少血管炎癥反應。

4. 黑巧克力

黑巧克力中的可可多酚能改善血管內皮功能，建議選擇可可含量超過(guò)70%的產(chǎn)品。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣離子拮抗劑，通過(guò)阻斷鈣通道松弛血管平滑肌。

2. 卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，抑制血管收縮物質(zhì)生成。

3. 氫氯噻嗪

利尿劑，促進(jìn)鈉水排出減少血容量。

高血壓患者需定期監測血壓，保持低鹽飲食和規律運動(dòng)，避免情緒波動(dòng)和過(guò)度勞累。

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