老年人高血壓可以適量吃燕麥、芹菜、深海魚(yú)、香蕉等食物,也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖,有助于降低膽固醇水平,改善血管彈性。
2、芹菜
芹菜含有芹菜素和鉀元素,能夠促進(jìn)鈉鹽排泄,幫助調節血壓。
3、深海魚(yú)
深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用,可減輕血管內皮損傷。
4、香蕉
香蕉含鉀量高,能拮抗鈉離子對血壓的影響,維持電解質(zhì)平衡。
二、藥物
1、硝苯地平
鈣通道阻滯劑,通過(guò)擴張外周動(dòng)脈血管降低血壓,適用于合并冠心病患者。
2、卡托普利
血管緊張素轉換酶抑制劑,可減少血管緊張素Ⅱ生成,改善心肌重構。
3、氫氯噻嗪
利尿劑類(lèi)降壓藥,通過(guò)排鈉利尿減少血容量,適用于鹽敏感性高血壓。
日常烹飪應選擇清蒸、燉煮等低鹽方式,避免腌制食品,每周保持適量有氧運動(dòng)。