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減肥不來(lái)大姨媽怎么辦

患者：女，30歲

病情描述:
減肥不來(lái)大姨媽怎么辦
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

減肥導致月經(jīng)不調可能與過(guò)度節食、營(yíng)養失衡、運動(dòng)過(guò)量、內分泌紊亂等因素有關(guān)，建議通過(guò)調整飲食結構、補充關(guān)鍵營(yíng)養素、適度運動(dòng)及醫學(xué)干預等方式改善。

1、過(guò)度節食

長(cháng)期熱量攝入不足會(huì )導致下丘腦功能抑制，影響促性腺激素釋放。需逐步恢復每日攝入熱量至基礎代謝以上，優(yōu)先補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉。

2、營(yíng)養失衡

缺乏鐵、維生素B族等營(yíng)養素會(huì )影響血紅蛋白合成?？稍黾觿?dòng)物肝臟、深色蔬菜攝入，必要時(shí)遵醫囑服用硫酸亞鐵片、復合維生素B片等藥物。

3、運動(dòng)過(guò)量

高強度運動(dòng)會(huì )使體脂率低于臨界值，導致雌激素水平下降。建議將運動(dòng)強度調整為每周3-5次中等強度有氧，配合瑜伽等舒緩訓練。

4、內分泌紊亂

可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常有關(guān)，常伴痤瘡、脫發(fā)。需檢查性激素六項，遵醫囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、左甲狀腺素鈉片等藥物。

每日保證攝入堅果類(lèi)、全谷物等健康脂肪，監測基礎體溫變化，若停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)就診婦科內分泌科。

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