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空調吹關(guān)節疼痛怎么辦

患者：女，32歲

病情描述:
空調吹關(guān)節疼痛怎么辦
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

關(guān)節疼痛可通過(guò)熱敷理療、調整空調溫度、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。關(guān)節疼痛通常由受涼刺激、肌肉痙攣、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。

1、熱敷理療：

使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛關(guān)節，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2、調整空調溫度：

保持室溫在26-28℃之間，避免冷風(fēng)直吹關(guān)節部位。建議穿著(zhù)長(cháng)袖衣物或使用護膝等防護用具。

3、適度運動(dòng)：

進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練如太極拳、游泳等低沖擊運動(dòng)，每次20分鐘。運動(dòng)前做好熱身，避免突然劇烈活動(dòng)。

4、藥物治療：

骨關(guān)節炎可能與關(guān)節退變、軟骨損傷等因素有關(guān)，通常表現為晨僵、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氨基葡萄糖膠囊等藥物。

日常注意關(guān)節保暖，避免長(cháng)時(shí)間處于低溫環(huán)境，飲食可適量補充富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚(yú)蝦等。

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