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季節交替如何預防感冒

患者：女，50歲

病情描述:
季節交替如何預防感冒
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

季節交替預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整生活環(huán)境、接種疫苗四種方式實(shí)現。感冒預防需結合日常防護與醫學(xué)干預。

1、增強免疫力

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，補充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果，規律進(jìn)行快走或八段錦等溫和運動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。

2、保持個(gè)人衛生

接觸公共設施后需用肥皂流水洗手20秒，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，每日更換口罩避免重復使用，定期用75%酒精擦拭手機等高頻接觸物品。

3、調整生活環(huán)境

室內濕度維持在40%-60%，每日開(kāi)窗通風(fēng)3次每次30分鐘，空調濾網(wǎng)每月清洗1次，人群密集場(chǎng)所停留不超過(guò)2小時(shí)。

4、接種疫苗

流感疫苗需在流行季前1個(gè)月接種，肺炎球菌疫苗適合老年人與慢性病患者，接種后可能出現局部紅腫等輕微反應屬正?，F象。

出現持續高熱或呼吸困難等癥狀應及時(shí)呼吸科就診，日?？娠嬘媒獥棽璧葴匮a飲品，避免驟增驟減衣物導致體溫調節紊亂。

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