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老年人高血壓怎樣護理

患者：男，30歲

病情描述:
老年人高血壓怎樣護理
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

老年人高血壓可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、用藥管理、心理疏導等方式護理。高血壓通常由遺傳因素、鈉鹽攝入過(guò)量、動(dòng)脈硬化、腎臟疾病等原因引起。

1、飲食調節：

每日鈉鹽攝入控制在5克以下，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入，避免腌制食品。建議每周食用深海魚(yú)類(lèi)2-3次。

2、運動(dòng)干預：

選擇太極拳、散步等低強度有氧運動(dòng)，每次30分鐘，每周5次。運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%范圍內。

3、用藥管理：

遵醫囑規律服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，不可自行增減劑量。建議使用分藥盒輔助記憶。

4、心理疏導：

通過(guò)園藝療法、音樂(lè )療法緩解焦慮情緒，保持社交活動(dòng)。家屬應定期陪伴監測血壓波動(dòng)情況。

每日早晚定時(shí)測量血壓并記錄，出現頭暈目眩等不適癥狀時(shí)及時(shí)就醫。保持臥室安靜黑暗環(huán)境有助于血壓穩定。

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