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記性越來(lái)越差了怎么回事

患者：女，64歲

病情描述:
記性越來(lái)越差了怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

記性越來(lái)越差可能由年齡增長(cháng)、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1. 年齡增長(cháng)

大腦功能隨年齡自然衰退，海馬體萎縮導致短期記憶下降。建議通過(guò)有氧運動(dòng)、社交活動(dòng)刺激腦細胞活性，無(wú)須特殊用藥。

2. 睡眠不足

長(cháng)期睡眠少于6小時(shí)會(huì )影響記憶鞏固過(guò)程。保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥物。

3. 心理壓力

慢性壓力導致皮質(zhì)醇升高損傷海馬體神經(jīng)。正念冥想和心理咨詢(xún)可緩解壓力，伴隨焦慮時(shí)可使用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4. 阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常有關(guān)，早期表現為近事遺忘和定向障礙。需神經(jīng)內科評估，使用多奈哌齊、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑延緩進(jìn)展。

日?？裳a充核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行兩次以上認知訓練，若出現頻繁迷路或叫不出親人名字應及時(shí)就醫。

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