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來(lái)例假可以喝黑咖啡嗎

患者：男，44歲

病情描述:
來(lái)例假可以喝黑咖啡嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

多數情況下經(jīng)期可以適量飲用黑咖啡，但需考慮個(gè)體差異。影響因素主要有咖啡因耐受度、經(jīng)期癥狀、貧血風(fēng)險、胃腸敏感度。

1、咖啡因耐受度

長(cháng)期規律攝入咖啡因者代謝能力較強，少量黑咖啡通常不會(huì )加重不適。建議單日攝入咖啡因不超過(guò)200毫克。

2、經(jīng)期癥狀

痛經(jīng)明顯者咖啡因可能刺激前列腺素分泌，加劇子宮收縮?？筛挠玫涂Х纫蝻嬈坊驘犸嬀徑獍Y狀。

3、貧血風(fēng)險

咖啡因影響鐵吸收，月經(jīng)量多者需警惕缺鐵性貧血。建議與含鐵食物間隔2小時(shí)飲用，必要時(shí)補充鐵劑。

4、胃腸敏感度

咖啡因刺激胃酸分泌，經(jīng)期激素變化可能加重胃腸不適。出現反酸腹脹時(shí)應暫停飲用，選擇溫和飲品。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，可搭配紅棗、生姜等暖宮食材，避免生冷刺激。出現嚴重不適需及時(shí)就醫評估。

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