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老年人如何預防腦梗塞

患者：男，34歲

病情描述:
老年人如何預防腦梗塞
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

老年人預防腦梗塞可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、定期體檢等方式實(shí)現。腦梗塞的預防主要與血管健康管理、生活習慣調整、基礎疾病控制、早期篩查等因素有關(guān)。

1、控制血壓

高血壓是腦梗塞的主要危險因素，建議每日監測血壓，遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，同時(shí)減少鈉鹽攝入。

2、健康飲食

采用低脂低鹽飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，適量食用深海魚(yú)類(lèi)，限制動(dòng)物內臟和油炸食品，有助于降低血液黏稠度。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走、太極拳等，每次持續半小時(shí)以上，可改善血液循環(huán)，但應避免劇烈運動(dòng)和晨起立即運動(dòng)。

4、定期體檢

每年進(jìn)行血脂、血糖檢測和頸動(dòng)脈超聲檢查，及時(shí)發(fā)現并治療高脂血癥、糖尿病等基礎疾病，必要時(shí)可服用阿托伐他汀、阿司匹林等藥物。

老年人還需保持規律作息，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累，戒煙限酒，出現頭暈、肢體麻木等先兆癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

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