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神經(jīng)衰弱該怎么調理

患者：女，29歲

病情描述:
神經(jīng)衰弱該怎么調理
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

神經(jīng)衰弱可通過(guò)心理調節、作息調整、飲食改善、藥物治療等方式調理。神經(jīng)衰弱通常由長(cháng)期壓力、睡眠不足、營(yíng)養不良、焦慮癥等原因引起。

1、心理調節

長(cháng)期精神壓力可能導致大腦皮層功能紊亂，建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

2、作息調整

睡眠不足會(huì )加重神經(jīng)衰弱癥狀，需保持規律作息，建議固定就寢時(shí)間，創(chuàng )造安靜睡眠環(huán)境，嚴重失眠時(shí)可短期使用佐匹克隆等鎮靜催眠藥。

3、飲食改善

營(yíng)養不良可能影響神經(jīng)系統功能，適量增加富含B族維生素的全谷物、深綠色蔬菜，以及富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等食物。

4、藥物治療

焦慮癥等病理性因素需藥物干預，可能出現心悸、頭痛等癥狀，可遵醫囑使用艾司西酞普蘭、文拉法辛等抗抑郁藥配合谷維素調節植物神經(jīng)。

保持適度運動(dòng)如八段錦、散步，避免濃茶咖啡等刺激性飲品，癥狀持續加重需及時(shí)就診心理科或神經(jīng)內科。

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