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女性吃石榴有什么好處和壞處

患者:女,41歲

病情描述:
女性吃石榴有什么好處和壞處
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性適量吃石榴有助于抗氧化、改善貧血、調節血壓、保護心血管,但過(guò)量可能引起胃腸不適或影響藥物代謝。石榴富含維生素C、鐵、鉀等營(yíng)養素,適合作為日常飲食補充。

1、抗氧化

石榴含多酚類(lèi)物質(zhì),能清除自由基,延緩皮膚衰老。建議每日食用不超過(guò)200克果肉,避免與高單寧食物同食。

2、改善貧血

石榴中維生素C促進(jìn)鐵吸收,輔助改善缺鐵性貧血。貧血患者可搭配動(dòng)物肝臟等富鐵食物,但需監測血清鐵蛋白水平。

3、調節血壓

石榴中的鉀離子有助于鈉鹽排泄,對輕度高血壓有調節作用。服用降壓藥者需咨詢(xún)醫生,避免影響藥物效果。

4、胃腸刺激

石榴籽含較多纖維素,過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹腹瀉。胃腸功能弱者建議去籽榨汁飲用,單次飲用量控制在150毫升內。

經(jīng)期或孕期女性食用石榴須適量,糖尿病患者應計算碳水化合物總量。出現過(guò)敏癥狀如唇周紅腫需立即停食并就醫。

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