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女人來(lái)月經(jīng)怎么緩解疼痛

患者：女，48歲

病情描述:
女人來(lái)月經(jīng)怎么緩解疼痛
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、飲食調節、適度運動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40℃左右，持續15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。

2. 藥物鎮痛

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。嚴重痛經(jīng)者可遵醫囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節激素水平。

3. 飲食調節

月經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加鎂元素攝入如香蕉、堅果，有助于松弛平滑肌，減輕子宮收縮強度。

4. 適度運動(dòng)

經(jīng)期第2-3天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重，運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘內。

經(jīng)期保持充足睡眠，避免熬夜和情緒波動(dòng)。若疼痛持續加重或出現非經(jīng)期出血，需及時(shí)排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。

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