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去濕氣的食物和水果有什么

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去濕氣的食物和水果有什么

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朱明煒主任醫(yī)師: 北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 薏米：

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2. 赤小豆：

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕氣重導(dǎo)致的下肢浮腫、皮膚濕疹有一定緩解作用。

3. 山藥：

山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾胃虛弱、濕氣內(nèi)停引起的食欲不振、乏力等癥狀。

4. 冬瓜：

冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的功效，有助于改善濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的口苦、小便短赤。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散：

由人參、茯苓等組成，能補(bǔ)脾胃、益肺氣，適用于脾虛濕盛引起的食少便溏。

2. 藿香正氣水：

含廣藿香等成分，可解表化濕、理氣和中，用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯。

3. 二妙丸：

以蒼術(shù)、黃柏為主藥，能清熱燥濕，主治濕熱下注所致的足膝紅腫。

4. 五苓散：

含茯苓、澤瀉等，有利水滲濕、溫陽化氣之效，適用于水濕內(nèi)停引起的小便不利。

濕氣重者應(yīng)避免居住潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，飲食忌生冷油膩，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)辨證施治。

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