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氣血虧虛陽(yáng)氣不足該怎么來(lái)調理

患者：女，38歲

病情描述:
氣血虧虛陽(yáng)氣不足該怎么來(lái)調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血虧虛陽(yáng)氣不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。該癥狀通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素引起。

1、飲食調理

適量食用紅棗、山藥、牛肉、枸杞等溫補類(lèi)食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良者需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與鐵元素。

2、中藥調理

可遵醫囑使用八珍湯、歸脾丸、右歸丸等中成藥，此類(lèi)藥物多含人參、黃芪、當歸等成分，適用于面色蒼白、畏寒乏力等癥狀。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每周堅持數次以促進(jìn)氣血運行。過(guò)度勞累者需控制運動(dòng)強度，避免大量出汗耗氣。

4、作息調理

保證充足睡眠，避免熬夜損耗陽(yáng)氣。慢性疾病患者需同步治療原發(fā)病，長(cháng)期失眠者可配合艾灸關(guān)元穴。

調理期間需禁食生冷，注意保暖避風(fēng)，若出現心悸氣短加重應及時(shí)就醫評估。

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