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女生來(lái)大姨媽體重會(huì )變重嗎

患者：女，47歲

病情描述:
女生來(lái)大姨媽體重會(huì )變重嗎
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女生月經(jīng)期間體重可能暫時(shí)增加1-2公斤，主要與激素變化導致的水鈉潴留、胃腸蠕動(dòng)減慢、食欲增加、運動(dòng)量減少等因素有關(guān)。

1、水鈉潴留

經(jīng)期孕激素水平升高會(huì )促使體內水分滯留，常見(jiàn)面部或四肢浮腫，建議減少高鹽食物攝入并適量補充鉀元素。

2、胃腸功能

黃體酮分泌增加會(huì )減緩胃腸蠕動(dòng)，可能伴隨腹脹便秘，可少量多餐并選擇易消化食物。

3、食欲波動(dòng)

經(jīng)前血清素水平下降易引發(fā)食欲亢進(jìn)，需避免過(guò)量攝入甜食，選擇堅果或全谷物作為健康零食。

4、活動(dòng)減少

部分女性因痛經(jīng)減少運動(dòng)，建議進(jìn)行散步或瑜伽等低強度活動(dòng)幫助緩解不適。

經(jīng)期體重波動(dòng)屬于正常生理現象，月經(jīng)結束后多會(huì )自行恢復，不必過(guò)度焦慮體重變化，保持均衡飲食和規律作息即可。

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