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爬樓梯腿抽筋的原因是什么

患者:男,49歲

病情描述:
爬樓梯腿抽筋的原因是什么
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

爬樓梯腿抽筋可能由運動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、下肢循環(huán)障礙、神經(jīng)肌肉病變等原因引起,可通過(guò)調整運動(dòng)強度、補充電解質(zhì)、改善循環(huán)及藥物干預等方式緩解。

1、運動(dòng)過(guò)度

短時(shí)間內高強度爬樓梯可能導致肌肉疲勞,乳酸堆積引發(fā)痙攣。建議控制運動(dòng)時(shí)長(cháng),運動(dòng)前后充分拉伸,局部熱敷幫助放松肌肉。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗后鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)流失會(huì )影響肌肉收縮功能??蛇m量飲用含電解質(zhì)的運動(dòng)飲料,日常多攝入香蕉、菠菜、堅果等富含礦物質(zhì)的食物。

3、下肢循環(huán)障礙

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈供血不足時(shí),運動(dòng)后易出現缺血性痙攣??赡芘c久坐、血管硬化等因素有關(guān),常伴隨腿部腫脹、發(fā)涼等癥狀??勺襻t囑使用邁之靈、地奧司明等改善微循環(huán)藥物。

4、神經(jīng)肌肉病變

腰椎間盤(pán)突出或周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變可能干擾神經(jīng)信號傳導,表現為反復抽筋。通常與椎體退變、糖尿病等因素有關(guān),可能合并麻木感。需完善肌電圖檢查,必要時(shí)使用甲鈷胺、加巴噴丁等營(yíng)養神經(jīng)藥物。

日常注意運動(dòng)前熱身,避免空腹爬樓,中老年人頻繁抽筋建議排查血管及神經(jīng)系統疾病。

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