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睡覺(jué)感覺(jué)床在晃怎么回事

病情描述:
睡覺(jué)感覺(jué)床在晃怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡覺(jué)感覺(jué)床在晃可能由睡前咖啡因攝入、睡眠姿勢不當、耳石癥、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、耳石復位治療、心理干預等方式緩解。

1、睡前咖啡因攝入

飲用咖啡或濃茶可能導致神經(jīng)興奮性增高，出現身體晃動(dòng)感。建議睡前6小時(shí)避免攝入含咖啡因飲品，用溫牛奶或草本茶替代。

2、睡眠姿勢不當

頸部受壓或肢體受壓可能引發(fā)肌肉異常放電。選擇合適高度的枕頭，避免俯臥睡姿，側臥時(shí)可在膝蓋間放置軟墊。

3、耳石癥

可能與頭部外傷或內耳缺血有關(guān)，表現為體位變化時(shí)眩暈伴晃動(dòng)感?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復位，藥物可選甲磺酸倍他司汀、銀杏葉提取物、氟桂利嗪。

4、焦慮癥

長(cháng)期壓力可能導致睡眠感知異常，常伴心悸或出汗。認知行為療法結合放松訓練有效，藥物可選舍曲林、帕羅西汀、丁螺環(huán)酮。

保持規律作息，睡前進(jìn)行深呼吸練習，若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨頭痛嘔吐，需及時(shí)就診神經(jīng)內科或耳鼻喉科。

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