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女性月經(jīng)期間能喝咖啡嗎

患者:女,36歲

病情描述:
女性月經(jīng)期間能喝咖啡嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡,但需根據個(gè)人體質(zhì)調整攝入量??Х纫蚩赡苡绊?a href="http://m.mmhgsj.com/k/lp97659wkx2gli7.html" target="_blank">經(jīng)期舒適度,主要因素有咖啡因敏感度、經(jīng)期癥狀嚴重程度、咖啡濃度、飲用時(shí)間。

1、咖啡因敏感度

部分女性對咖啡因代謝較慢,可能加重經(jīng)期心悸或焦慮癥狀。建議敏感人群選擇低咖啡因飲品。

2、經(jīng)期癥狀程度

痛經(jīng)嚴重者飲用咖啡可能加劇子宮收縮疼痛??蓢L試經(jīng)期前兩天暫停飲用,后期少量攝入。

3、咖啡濃度

濃縮咖啡的咖啡因含量較高,經(jīng)期可選擇美式或拿鐵等低濃度品類(lèi),單日不超過(guò)200毫升。

4、飲用時(shí)間

避免空腹飲用刺激胃腸,最佳時(shí)間為餐后1小時(shí)。夜間飲用可能干擾睡眠質(zhì)量,加重疲勞感。

經(jīng)期飲食宜溫補,可搭配紅棗姜茶等暖宮飲品,保持充足睡眠有助于緩解不適癥狀。

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