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扭傷筋了怎么恢復快

患者:女,41歲

病情描述:
扭傷筋了怎么恢復快
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

扭傷筋可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式加速恢復。扭傷通常由運動(dòng)損傷、姿勢不當、關(guān)節穩定性差、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止活動(dòng)并用支具固定患處,避免韌帶二次損傷。使用彈性繃帶加壓包扎可減少腫脹,下肢扭傷建議拄拐減輕負重。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可緩解疼痛并加速組織修復。

3、藥物治療

遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、邁之靈片等藥物??赡芘c局部炎癥反應、毛細血管破裂等因素有關(guān),通常表現為腫脹、淤血等癥狀。

4、康復訓練

腫脹消退后進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練,逐步增加抗阻練習??赡芘c韌帶松弛、肌肉力量不足等因素有關(guān),通常表現為關(guān)節不穩、慢性疼痛等癥狀。

恢復期間避免過(guò)早承重運動(dòng),適量補充蛋白質(zhì)維生素C有助于軟組織修復,睡眠時(shí)抬高患肢可減輕水腫。

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