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橋本甲狀腺炎能鍛煉嗎

患者:女,41歲

病情描述:
橋本甲狀腺炎能鍛煉嗎
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

橋本甲狀腺炎患者多數情況下可以鍛煉,運動(dòng)強度需根據甲狀腺功能狀態(tài)調整,主要影響因素有甲狀腺激素水平、癥狀嚴重程度、運動(dòng)類(lèi)型選擇、個(gè)體耐受性。

1、激素水平

甲狀腺功能正?;騺喤R床甲減期可進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳,若處于甲減期需先藥物控制TSH值至接近正常范圍。

2、癥狀程度

合并明顯乏力或關(guān)節疼痛時(shí)應降低運動(dòng)強度,以瑜伽、太極等低沖擊運動(dòng)為主,避免加重肌肉酸痛癥狀。

3、運動(dòng)類(lèi)型

推薦抗阻訓練與有氧運動(dòng)結合,每周3-4次,單次不超過(guò)45分鐘,避免高溫瑜伽等可能誘發(fā)炎癥反應的運動(dòng)。

4、個(gè)體差異

運動(dòng)后出現心悸或持續疲勞需及時(shí)停止,建議運動(dòng)前監測晨起靜息心率,心率增幅超過(guò)20次/分應就醫評估。

保持規律運動(dòng)有助于改善代謝,但需避免空腹運動(dòng),運動(dòng)前后適量補充復合碳水化合物及優(yōu)質(zhì)蛋白,定期復查甲狀腺功能。

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