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情緒性疲勞的原因是什么

患者:女,43歲

病情描述:
情緒性疲勞的原因是什么
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

情緒性疲勞可能由長(cháng)期壓力、睡眠不足、情緒壓抑、焦慮抑郁等原因引起,可通過(guò)心理調節、改善睡眠、情緒管理、專(zhuān)業(yè)治療等方式緩解。

1. 長(cháng)期壓力

工作或生活持續高壓會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高,建議通過(guò)正念冥想、時(shí)間管理減輕壓力,避免發(fā)展為慢性疲勞綜合征。

2. 睡眠不足

睡眠質(zhì)量差影響情緒調節中樞功能,需保持規律作息,創(chuàng )造安靜睡眠環(huán)境,必要時(shí)可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥物。

3. 情緒壓抑

長(cháng)期抑制情緒表達會(huì )造成心理能量耗竭,可通過(guò)傾訴、寫(xiě)日記等方式宣泄,伴隨持續低落情緒可遵醫囑服用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。

4. 焦慮抑郁

病理性情緒障礙與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),表現為持續疲乏和興趣減退,需結合認知行為治療及帕羅西汀、文拉法辛等藥物干預。

日常建議保持適度運動(dòng),攝入富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物,建立穩定的社會(huì )支持系統有助于情緒恢復。

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