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生活中要怎么預防痔瘡

患者:男,42歲

病情描述:
生活中要怎么預防痔瘡
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

預防痔瘡可通過(guò)調整飲食結構、保持規律排便、避免久坐久站、加強肛門(mén)鍛煉等方式實(shí)現。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等食物,同時(shí)保證充足飲水。

2、規律排便

養成固定時(shí)間排便習慣,每次如廁不超過(guò)5分鐘,避免用力過(guò)度導致肛周靜脈壓力增高。

3、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,久坐時(shí)使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力,司機等職業(yè)需特別注意間歇休息。

4、肛門(mén)鍛煉

每日進(jìn)行提肛運動(dòng)可增強括約肌功能,具體方法為收縮肛門(mén)3秒后放松,重復進(jìn)行10次為一組。

建議避免長(cháng)期穿緊身褲壓迫腹部,孕婦可通過(guò)側臥減輕盆腔壓力,出現便血或脫出癥狀應及時(shí)就醫。

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