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如何預防妊娠便秘

患者：女，47歲

病情描述:
如何預防妊娠便秘
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

妊娠便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、適度運動(dòng)、補充膳食纖維等方式預防。妊娠期激素變化、子宮壓迫腸道、鐵劑補充、活動(dòng)減少等因素均可能誘發(fā)便秘。

1、調整飲食

每日攝入西藍花、燕麥、火龍果等高纖維食物，少量多餐避免胃腸負擔過(guò)重。避免油炸食品及精制碳水化合物。

2、補充水分

每日飲水不少于2000毫升，可少量飲用溫蜂蜜水。水分不足會(huì )導致糞便干硬，加重排便困難。

3、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。久坐久臥會(huì )顯著(zhù)降低腸道蠕動(dòng)頻率。

4、纖維補充

在醫生指導下可選用小麥纖維素顆粒、聚卡波非鈣片等容積性瀉劑。禁止自行使用刺激性瀉藥。

妊娠期出現持續便秘應咨詢(xún)產(chǎn)科醫生，必要時(shí)可短期使用乳果糖口服溶液等安全性較高的緩瀉劑，同時(shí)注意記錄胎動(dòng)變化。

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