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女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝紅茶嗎

患者：女，60歲

病情描述:
女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝紅茶嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性經(jīng)期可以適量飲用紅茶，但需避免空腹或過(guò)量飲用。紅茶對經(jīng)期的影響主要有咖啡因刺激、鐵吸收抑制、胃腸不適、個(gè)體差異等因素。

1、咖啡因刺激：

紅茶含咖啡因可能加重經(jīng)期焦慮或失眠，建議選擇低咖啡因茶或減少飲用量。

2、鐵吸收抑制：

紅茶單寧酸影響鐵吸收，貧血女性應避免餐后立即飲用，間隔1小時(shí)以上為宜。

3、胃腸不適：

紅茶可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期消化功能減弱者可能出現腹脹，可改用生姜紅茶暖胃。

4、個(gè)體差異：

痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量過(guò)多者應謹慎，體質(zhì)虛寒者可添加紅糖調和茶性。

經(jīng)期飲食建議溫補為主，可搭配紅棗枸杞茶等暖宮飲品，避免生冷刺激食物，保持腹部保暖。

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