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十三歲女孩身高體重標準是多少

患者：女，43歲

病情描述:
十三歲女孩身高體重標準是多少
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

十三歲女孩身高體重標準因人而異，主要與遺傳因素、營(yíng)養狀況、激素水平和運動(dòng)習慣有關(guān)。

1、身高范圍

多數十三歲女孩身高在145-165厘米之間，青春期發(fā)育速度差異可能導致個(gè)體差距較大。

2、體重范圍

標準體重通常為35-55公斤，需結合身高計算體重指數評估是否在健康范圍內。

3、發(fā)育評估

建議家長(cháng)定期記錄生長(cháng)曲線(xiàn)，若身高體重持續低于同齡人3個(gè)百分位需就醫檢查。

4、影響因素

睡眠質(zhì)量、飲食結構和運動(dòng)頻率都會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育，保證每天8小時(shí)睡眠和適量運動(dòng)。

日常飲食需保證鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，推薦每天300毫升牛奶、1個(gè)雞蛋，避免過(guò)度節食或暴飲暴食。

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