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如何預防換季時(shí)感冒

患者：女，36歲

病情描述:
如何預防換季時(shí)感冒
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

預防換季感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整生活環(huán)境、接種疫苗等方式實(shí)現。換季感冒通常由溫差變化、病毒活躍度增加、免疫力下降、接觸傳播等因素引起。

1、增強免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、西藍花，規律作息避免熬夜，適度運動(dòng)提升抵抗力。

2、保持個(gè)人衛生

勤洗手并規范使用七步洗手法，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，定期更換牙刷等個(gè)人物品，減少病毒接觸傳播。

3、調整生活環(huán)境

室內保持50%-60%濕度，每日通風(fēng)兩次，溫差大時(shí)及時(shí)增減衣物，避免長(cháng)時(shí)間處于人群密集場(chǎng)所。

4、接種疫苗

流感疫苗需在流行季前接種，肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者，疫苗防護期通常為6-12個(gè)月。

換季期間可適量食用生姜、蜂蜜、柑橘類(lèi)水果和大蒜，出現持續發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫。

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