国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

青稞的功效作用及禁忌

患者：女，53歲

病情描述:
青稞的功效作用及禁忌
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

青稞具有調節血糖、改善消化、抗氧化及補充營(yíng)養等功效，但胃腸功能弱或對麩質(zhì)過(guò)敏者需謹慎食用。

1、調節血糖

青稞富含β-葡聚糖，可延緩碳水化合物吸收，有助于穩定餐后血糖水平，適合糖尿病患者作為主食替代。

2、改善消化

青稞中膳食纖維含量較高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，但過(guò)量食用可能導致腹脹等不適。

3、抗氧化

青稞含有多酚類(lèi)物質(zhì)和硒元素，能清除體內自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷，具有延緩衰老的作用。

4、補充營(yíng)養

青稞含有多種B族維生素和礦物質(zhì)，如鋅、鎂等，可作為高原地區人群重要的微量元素補充來(lái)源。

食用青稞建議控制每日攝入量在50-100克，搭配蔬菜水果保證營(yíng)養均衡，出現過(guò)敏癥狀應立即停用并就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>